Бешеная сушка Межсезонье


Когда закончился сезон Бешеной Сушки в котором я участвовала, то грусть и паника охватили меня. Хотя я и не дошла до финала БС, но этот проект заставил меня втянуться в тренировки. И мне очень не хотелось терять набранную физическую форму. Пусть ее не визуализируешь ( мою физическую форму) , так как я косячила с едой, но надеюсь, что все-таки выносливости, упругости мышц она мне сильно добавила. Поэтому мне очень не хотелось бросать тренировки и я продолжала заниматься выполняя то один , то другой комплекс из БС! И тут такой подарок! Сушка Межсезонье, предназначенная для того, чтобы сушильщики не растеряли свою форму в период между сезонами.

Напоминаю, где все это происходит! А именно: здесь!


В межсезонье есть без дефицита калорий, но продолжать считать калории, белки, жиры и углеводы.

Калькулятор калорий на первую неделю межсезонья:

КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ НА МЕЖСЕЗОНЬЕ
Процентное соотношение БЖУ на первую неделю такое:

  • 30% белков
  • 20% жиров
  • 50% углеводов

Можно фрукты, сладкое - осторожно. Всё это, конечно же, должно быть посчитано и упаковано в рассчитанный калораж.


Данный курс рассчитан на 4 недели, в течение которых будут приходить тренировки и рекомендации по питанию. Объяснения про разные группы мышц, про то как они работают и как их укрепить.

Мне данный курс очень понравился, если его еще раз объявят , я его вам очень рекомендую.


Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Возврат к списку

   © Мастерская Зонтик Мэри Поппинс, 2018