Бешеная сушка межсезонье 1 неделя Бешеная сушка межсезонье 1 неделя

Первая неделя бешеной сушки посвящена разным группам мышц. А также каждый день небольшая вводная часть про одну группу мышц каждый день недели, чтобы вообще быт в курсе, что и зачем делать.
На первой неделе нас ждала зарядка и основная тренировка. Зарядку надо делать тогда, когда просыпаешься. Тренировку - в любое удобное время! На каждой неделе зарядка будет разной. И надо помнить, что зарядка - это несколько очков в твою копилку бодрости на весь предстоящий день! Хотелось бы в это верить! Особенно хотелось бы чтобы эта вера помогла подняться на час раньше и помочь преодолеть трудности при ее выполнении, причем эти трудности больше психологического плана. чем физического!

Бешеная сушка в домашних условиях Бешеная сушка в домашних условиях

Фитнес-тренировки по программе «Бешеная сушка» обрели огромную популярность в том числе из-за своей демократичности. Теперь необязательно идти в спортивный зал, достаточно выделить немного пространства для занятий прямо в квартире или на рабочем месте. Как же не допустить проблем с вашим драгоценным организмом, который испытывает серьезные нагрузки?

Бешеная сушка межсезонье Бешеная сушка межсезонье

Когда закончился сезон Бешеной Сушки в котором я участвовала, то грусть и паника охватили меня. Хотя я и не дошла до финала БС, но этот проект заставил меня втянуться в тренировки. И мне очень не хотелось терять набранную физическую форму. Пусть ее не визуализируешь ( мою физическую форму) , так как я косячила с едой, но надеюсь,  что все-таки выносливости, упругости мышц она мне сильно добавила. Поэтому мне очень не хотелось бросать тренировки и я продолжала заниматься выполняя то один , то другой комплекс из БС! И тут такой подарок! Сушка Межсезонье, предназначенная для того, чтобы сушильщики не растеряли свою форму в период между сезонами.

Как питаться на проекте Бешеная сушка Как питаться на проекте Бешеная сушка

Если вы думаете, что достаточно одних упражнений для того. чтобы похудеть, то вы жестоко ошибаетесь! Еда! очень важна, придется перейти на ПП - правильное питание.
Да, по началу пп для меня было страшной аббревиатурой. Казалось, что правильное питание - это куриная грудь и огурцы. На деле оказалось совсем не так. Но над этим надо будет потрудиться, если не ленится,то есть можно вкусно и разнообразно. Для этого мы на сайте завели специальный раздел.

Пятая неделя бешеной сушки Пятая неделя бешеной сушки

Пятая неделя предназначена для того, чтобы правильно выйти из сушки. Постепенно снижаются физические нагрузки, увеличивается калораж питания. Начинаешь постепенно осознавать,что все! Вот оно и прошло, то время соревнований, дружбы бандами , переписки с миньонами...

Четвертая неделя бешеной сушки Четвертая неделя бешеной сушки

Четвертая неделя бешеной сушки. Последняя неделя перед сравниванием результатов до и после! Очень ответственная неделя, в течение которой мы будем не только усиленно тренироваться, но и сдвинем наше питание в сторону увеличения белка.

Третья неделя бешеной сушки Третья неделя бешеной сушки

Третья неделя бешеной сушки. Вечерние упражнения отменяются! Добавляется тренировка - "Поэтическое кардио". Трудно! Но весело!

Вторая неделя бешеной сушки Вторая неделя бешеной сушки

Вторая неделя бешеной сушки не была легче чем первая, но была разнообразнее и уже более понятной , так как  какой-никакой опыт уже был. Накал нарастает. упражнения становятся более сложными, вернее не упражнения , а их комплекс. Плюс добавился контрастный душ по утрам и упражнение для живота - "Вакуум". Василий Смольный считает, что если его делать, то живот станет плоским и прекрасным!

Первая неделя бешеной сушки Первая неделя бешеной сушки

Первая неделя бешеной сушки была самой трудной с психологической точки зрения. Но когда я ждала первого задания, которое должно было появиться на сайте накануне, я так верила в то, что начнется новая жизнь. которая сделает меня здоровее и выносливее физически. То есть было предвкушение чего-то нового и прекрасного.

Подробнее о Бешеной Сушке Подробнее о Бешеной Сушке

Если вам не достает движения, если вы чувствуете, что ваша жизнь перешла в плоскость "сидячий образ жизни", и вас это беспокоит, тогда возможно, эта статья будет вам полезна. Я расскажу вам как я участвовала в проекте Бешеная Сушка,  что это мне дало и что дает. Возможно это поможет вам повернуться к спорту лицом и стать более энергичной, более здоровой и счастливой.


   © Мастерская Зонтик Мэри Поппинс, 2017